Спортивный портал. Новости Тольятти


  Еще информация

Польза велотренажера

Польза велотренажера известна многим. Сегодня мы вспомним самое основное.

Итак, если вы возьметесь за себя всерьез и начнете заниматься спортом систематически, то вы сможете существенно улучшить свою форму. Если же вам в этом будет помогать велотренажер, то вот какие изменения вы сможете заметить в скором времени:

  • Улучшение тонуса мышц. Особенно это касается ног, а также пресса. Остальные мышцы, к сожалению, именно на данном тренажере мало подвергаются нагрузкам. Хотя в сравнении с беговой дорожкой велотренажер именно в этом и выигрывает. Занятия на нем дают куда меньшую нагрузку на спину и суставы.
  • Ускорение обмена веществ.
  • Укрепление сердечной мышцы и сосудов – не просто же так занятия на велотренажере относят к кардиотренировкам.
  • Улучшение состояния кожи.
  • Улучшение состояния и работы системы дыхания. Вследствие этого кровь лучше и быстрее обогащается кислородом, а значит, и организм в целом получает его больше.
  • Снижение уровня стресса. Физические нагрузки в целом способствуют снятию напряжения. Поэтому прежде чем побежать за успокоительным, преодолейте несколько километров дороги на тренажере.

Важно помнить о том, что польза велотренажера будет видна только при систематических занятиях, а также ведении ЗОЖ и правильном питании. В остальных случаях положительные результаты либо будут слишком малы, либо вообще будут отсутствовать.

Также немаловажно подобрать устройство под себя. Если вы не хотите досконально изучать данную технику, то просто обратитесь к компетентному консультанту. Предоставьте ему нужную информацию (бюджет, цель покупки, свои параметры и т. д.), и вскоре вам нужно будет выбрать среди всего нескольких предложенных моделей, которые будут соответствовать вашим потребностям.

Противопоказания к занятиям на велотренажере

При всей своей пользе занятия на велотренажере имеют некоторые противопоказания. И пренебрегать ими нежелательно.

Более того, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем, лучше всего перед тем, как начать активно заниматься спортом, обратиться в медицинское учреждение и пройти там полное обследование. Если доктор даст заключение о том, что вы здоровы, то можно смело начинать крутить педали. В противном случае нужно максимально тщательно следовать рекомендациям врача.

Что же касается противопоказаний для занятий на велотренажере, то вот основные из них:

  • Онкологические заболевания разного типа.
  • Астма, а также бронхит.
  • Заболевания сердца и сосудов.
  • Различные воспалительные процессы.
  • Грипп.
  • Серьезные проблемы с суставами ног и т. д.

Если желание заниматься спортом у вас все-таки велико, несмотря на болезнь, то спросите у доктора, какие тренировки вам пойдут на пользу, а велотренажер подождет, пока вы придете в форму.