Спортивный портал. Новости Тольятти


  Все тематические обзоры

Какой вид спорта лучше для похудения?

Однозначно ответить на этот вопрос вряд ли получиться. А эффективней всего будет не искать ответ, а просто заняться спортом, любым.

Какой спорт лучше для похудения?Если ваша цель сбросить лишние килограммы, то, по сути, подойдет практически любой вид спорта. Ну, за исключением, например, шахмат и т.п. Ведь для похудения необходимо просто тратить больше калорий, чем вы потребляете. А калории сжигает любой интенсивный вид деятельности. Только есть одно небольшое уточнение – нагрузка желательно должна носить аэробный характер. Т.е. эффективней будет не присесть 20 раз с тяжелой штангой, а пробежать минут 20 трусцой. Причем лучше на свежем воздухе. Это и приятней, да и более насыщенный кислородом воздух будет способствовать энергообмену. Также хорошо «забирает» калории плавание. Многие наверняка замечали, что даже после обычного похода на пляж и купания в речке непременно разыгрывается аппетит. Это организм требует компенсации потраченных сил. И здесь, кстати, мы подошли к еще одному немаловажному факту при борьбе с лишним весом. Ее желательно сопровождать с продуманным питанием. Речь не обязательно о диете, но некоторое ограничение в еде все же даст лучший и более быстрый результат.

Итак, какой вид спорта лучше для похудения? Любой, где организм получает нагрузку. Поэтому выбирайте спорт по душе и вперед! Поверьте, занятие, которое вам будет доставлять удовольствие, принесет гораздо больший эффект. Причем как в физическом, так и в эмоциональном плане. Если вы не будете заставлять себя идти на тренировку, а будете делать это с удовольствием, то вскоре вы столкнетесь только с одной проблемой – придется менять гардероб для своего нового тела!