Спортивный портал. Новости Тольятти


  Все тематические обзоры

Йога для детей

Йога для детейУвлечение йогой многих родителей привело к тому, что любовь к данному виду спорта прививают и маленьким деткам. В этом нет ничего удивительного. Йога – это полноценная гимнастика, которая развивает и укрепляет все мышцы тела, способствует формированию мышечного корсета. С помощью йога можно бороться с искривлениями позвоночника, расширить и укрепить грудную клетку. Кроме того, в процессе занятий можно научиться правильно дышать.

Занятия йогой благотворно воздействуют на организм, стимулируя укрепление мышц, при этом во время тренировки можно расслабиться, восстановить гармонию с собой и внешним миром. Именно поэтому тысячи людей просматривают бесплатные объявления России в поисках хороших фитнес-центров.

Статистика показывает, что дети, занимающиеся йогой, меньше устают, становятся более сосредоточенными. В результате ребенок не только лучше себя чувствует, но и показывает более высокие результаты в школе, быстрее делает домашние задания, лучше усваивает новую информацию.

Родителей интересует, с какого возраста начинать занятия? Если танцами лучше заниматься с 4-5 лет, то на йогу лучше идти, когда ребенку исполнилось 7-8 лет. Дело в том, что комплекс упражнений йоги требует сосредоточенности и внимания, а дети младшего возраста не способны на это. Если вы просмотрите частные объявления Тольятти, то можно найти спортивные клубы, где проходят совместные занятия деток и их родителей. Можно заниматься и дома по программе, найденной в Интернете. Но если у вас нет опыта занятий, то рекомендуется обратиться к специалисту. Хоть йога и не имеет противопоказаний, при неправильном выполнении упражнений можно травмироваться.

Основные правила детской йоги:
- длительность занятия не должна превышать 15-20 минут.
- в конце тренировки обязательна расслабляющая растяжка.
- занятие должно проходить в хорошо проветриваемом помещении.
- подберите одежду, которая не вызывает дискомфорта и не сковывает движения.
- при самостоятельных занятиях проявляйте терпение и не ругайте малыша, если у него что-то не получается.
- обязательно следите за правильным дыханием. Во время тренировки дышать нужно глубоко. При выдохе максимально выпускать воздух из легких.

Можете взять на вооружение этот вид тренировок, ведь в случае йоги ребенок получает максимум пользы: и физическое, и умственное развитие. Кроме того, такие тренировки помогут дисциплинировать малыша, приучат его к концентрации внимания, что очень пригодится во время учебы.