Спортивный портал. Новости Тольятти


  Спорт. О разном.

Чем полезен футбол?

Футбол стал на столько популярен, что многие перестают воспринимать его как спорт или как способ увеличить свою физическую активность. На самом деле, эта игра может стать прекрасной альтернативой однообразным походам в спортивный зал. Футбол, основой которого является бег, дает немалую физическую нагрузку. Бег положительно влияет на все тело. Благодаря активной работе легких и сердечной мышцы происходит ускорение метаболизма и сжигание жира. Главное бегать не менее 50 минут, т.к. в начале бега организм сжигает гликоген и только потом начинает сжигать жир. Кроме бега в футболе присутствуют: рывки, выпады, повороты корпуса, удары по мячу, которые обеспечивают дополнительную кардио-нагрузку и делают тренировку разнообразной.

Для тех, кто хочет привести свое тело в более привлекательную форму так же подойдут кардио-тренировки. Конечно, они не помогут вам нарастить больших мышц, как у бодибилдеров, т.к. характер тренировок совершенно другой, но и безрезультатными точно не будут. Кардио-тренировки и такие спортивные игры как футбол, так же способствуют наращиванию мышечной массы, только в этом случае спортсмены остаются стройными и подтянутыми, а не раздаются до огромных размеров. Кроме того такие тренировки оказывают положительное действие на работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют метаболизм, сжигают подкожный жир и улучшают состояние здоровья.

Перед каждой тренировкой обязательно должна идти разминка. Она может занимать около 30 минут. Это поможет мышцам разогреться и избежать травм, а так же получить от тренировки большую эффективность.

Только начинающим заниматься спортом людям, важно помнить, что не соблюдение основных правил чревато последствиями в виде травм. Поэтому всегда лучше заниматься с профессионалом, который донесет до вас всю необходимую информацию и ответит на все ваши вопросы, поможет подобрать наиболее подходящую и эффективную программу тренировок.

Где арендовать футбольно поле?

Бесспорно, футбол – это интересная и разнообразная игра, которую любят миллионы. К тому же, как мы уже поняли, она оказывает положительное влияние на физическую форму человека. Многие любители этой игры задаются вопросом: где можно поиграть в футболАренда футбольного зала является самым рациональным выбором. Если вы хотите найти профессиональные футбольные площадки в СПб, то «Метрополис арена» - то, что вам нужно. По всем интересующим вас вопросам обращайтесь по телефону: 8 (812) 985 74 98.