Спортивный портал. Новости Тольятти


  Спорт инфо

13 советов, как прокачать свои мозги и стать умнее!

В современном мире физический труд уже не является таким приоритетным и высокооплачиваемым, как в советское время. Сегодня его вытеснил интеллектуальный труд, благодаря которому удалось механизировать большую часть работы. Именно поэтому важно качать не бицепсы и трицепсы, а мозг. Как же стать умнее?

Скачать аудиокниги

1. Наращивайте нейронные связи, выполняя привычные действия непривычной рукой.

2. Увеличивайте скорость чтения. Например, можно водить пальцем по тексту, постепенно ускоряясь, и читать вслед за ним.

3. Перед прочтением текста попытайтесь предположить, что в нём будет написано. Мозг автоматически начнёт сравнивать ваши мысли с содержанием текста.

4. Высыпьте мелочь из кармана и попробуйте угадать количество монет. Возвращаясь домой, пытайтесь угадать количество этажей в доме или квартир, в которых горит свет. Это позволит вам развивать численное чувство, которое в древности было неотъемлемым навыком наших предков, но сейчас о нем многие забыли.

5. Высыпайтесь. В среднем человеку нужно спать 7-8 часов в день для нормального функционирования мозга. В случае недосыпа активность мозга снижается.

6. Меняйте источники информации, чтобы развивать и зрительную, и слуховую память. Например, вместо чтения обычной бумажной книги попробуйте послушать аудиокнигу онлайн.

7. Физические нагрузки обеспечат приток крови к мозгу, что, в свою очередь, благоприятно воздействует на ваши познавательные способности. Также занятие спортом повысит внимательность и поможет лучше запоминать получаемую информацию.

8. Подпитывайте свой мозг правильной пищей:

  • грецкие орехи помогут улучшить память
  • рыба поможет ускорить реакцию, уменьшить уровень холестерина в крови и обеспечит быстрый прилив энергии
  • шпинат защитит клетки от несвоевременного старения
  • многие овощи и фрукты способны придать мозгу чувство «сытости» и насытить его энергией

9. Слушайте классическую музыку. Она не только успокаивает, но и приводит в действие механизмы памяти, повышает внимательность и сосредоточенность, а также обеспечивает прилив творческих сил.

10. Учите наизусть стихи. Это хороший тренажер для вашей памяти. Со временем вы приспособитесь быстро и надолго запоминать нужную информацию.

11. Играйте в карты, шахматы и шашки. Так вы убьете двух зайцев: и время приятно проведете, и будете развивать мышление, ведь победа в этих играх требует определенной стратегии.

12. Создайте собственный блог или начните вести дневник для того, чтобы научиться четко формулировать свои мысли. Также блог будет мотивировать к получению новой информации и может послужить дополнительным источником заработка.

13. Для разностороннего развития читайте случайные статьи в Википедии вместо того, чтобы листать ленту новостей Вконтакте.

Если добросовестно следовать хотя бы половине данных в статье советов, границы вашего разума непременно раздвинутся. Главное – не лениться. Все в ваших силах!

По материалам сайта: https://samogonika.ru/