Спорт Тольятти


  Спорт инфо

Спортивный массаж: то, что нужно каждому спортсмену

Занимаясь профессиональным спортом, любой человек подвергает свой организм серьезному стрессу. Со временем усталость, микротравмы и другие неприятные последствия накапливаются, ухудшают состояние человека, снижают его профессиональные показатели. Но чтобы восстановить столь необходимый баланс, существуют специальные методики массажа.

На что направлен спортивный массаж?

Более подробно об этом направлении можно прочитать здесь: https://1000sovetov.ru/article_sportivnyi-massazh-kak-chast-trenirovki. Если говорить вкратце, действие процедуры позволяет:

  1. Подготовить тело к серьезным нагрузкам. Этот тип массажа называется тренировочным. То есть специалист разогревает мышцы, приводит связки в надлежащее состояние. Это позволяет в процессе выполнения сложных задач избежать серьезных травм, улучшить полученный результат.
  2. Избавиться от нервного напряжения, которое свойственно спортсменам в процессе соревнований. Человек находится на взводе, что может повлиять на его результаты. В этом смысле подготовительный массаж становится настоящим спасением. Он длится недолго и позволяет в короткое время привести выступающего в оптимальное состояние: как по физическим, так и по психологическим параметрам.
  3. Восстановить тонус мышц, снять лишнее напряжение. Этот вид массажа проводят сразу после тренировки. Он короткий, но очень действенный — направлен на работу с мышцами, которые у спортсмена были задействованы больше всего. Это важный момент реабилитации, при котором человек снова возвращается в активную, эффективную фазу. Больше интересных фактов об этом и других видах воздействия можно узнать по ссылке.

Кто может проводить такой массаж?

Сейчас есть разные курсы и ролики в интернете, где подробно рассказывается, как проводится тот или иной вид массажа. Но следует помнить: работать со спортсменами могут только специально обученные сотрудники, у которых есть за плечами не только курсы массажиста, но и медицинское образование. В процессе воздействия на тело используются разные манипуляции: растирания, разминания, нажимания, потряхивания и т. д. И каждый раз профессионал должен отдавать себе отчет, что и как он делает, на какие мышцы воздействует, каково состояние спортсмена в эту секунду. Если не учитывать сразу множество факторов, можно значительно навредить организму даже крепкого человека. Еще опаснее, если уже есть какие-то травмы или спортсмен слишком устал.

Спортивный массаж — обязательная часть тренировки профессионалов. Но и любителям не помешает научиться его основам.